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  • 카@kimdongha568·초보
  • 2022.02.28 02:56
Q.다이어트 할때 운동 몇분정도 하나요
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  • 카@kimdongha568
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3개월 안에 복근 만들고 싶은데 하루에 얼만큼 복근운동을 해야할까요?
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 알럽soon
  • 03.02 21:53
  • 저는 집에서 실내자전거 오전한시간 오후한시간 또는 산책로한시간 걸어요
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정석
  • 157-56
  • 03.02 10:29
  • 저는 저녁때 1시간정도 걸어요
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다신
  • 비드어0
  • 03.01 13:53
  • 체중감량이 목적이시라면~
    목표달성까지는
    주중엔~ 저녁에 8km 달리기
    일요일엔 18km 산행
    아침+점심-저녁-간식 이렇게 드시면서...

    1주일이시면~ -6kg 가능합니다...^^
    빠르게 목표달성후 편안하게 유기하는게 정신건강에 도움이 될것 같습니다...^^
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정석
  • 독도남
  • 02.28 07:16
  • 아침 유산소 30분
    저녁 웨이트 1시간
    저녁 유산소 30분 합니다!
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