다이어트

레이102·정석
2022.03.02 22:13

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12일차

어제 마카롱과 통닭의 여파로 공복무게가 또 늘었네요;;

현미밥을 겨우 7시간 불려먹었었는데
현미밥은 겨울엔 24시간 여름엔 17시간 발아시켜 발아현미로 먹어야 영양소가 제대로 흡수된다네요
현미에는 영양소도 많이들었지만 발아시키지 않음 현미의 영양소 흡수를 방해하는 피트산이란 물질도 그대로 섭취되어 영양흡수가 안된다네요

레이102
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꼬네리
03.03 23:42
좋은 정보 감사합니다
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레이102
03.04 12:47
네 감사해요~^^
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