건강해치지 않고 천천히 45키로가 목표인데요.
3개월잡고 5키로 감량 다이어리에 입력했더니,
추천 칼로리가 하루 음식 1500칼로리, 운동 270칼로리가 나왔어요.
3개월 동안 어플에서 시키는대로 꾸준히 칼로리 맞추면 5키로 감량이 가능할까요?
운동은 주 5회 6키로 걷기, 주말은 쉬어요.
음식은 8시 이후로 안먹고요.
가끔 배란기 호르몬 폭발하는 때는 10시쯤 야식 먹기도 해요.
혼자 하다보니 이게 맞는지 모르겠고.. 근력운동도 필요하다는 글을 많이 읽었는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠네요..!
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