| 싸이클 실내자전거 (보통, 18분) | 90kcal |
| 체스트프레스 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 스트레칭 (가볍게, 5분) | 15kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 60회) | 6kcal |
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