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  • 파냐아·초보
  • 2022.03.07 16:05
Q.쩠다 빠졌다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 평소보다 많이한 다음날 몸무게가 생각외로 많이 빠져 있는대 그 다음날 다시 쪄있는 이유는 뭐일까요? 식단이랑 운동은 평소대로 잘해도 그러내요
  • 파냐아
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운동... 질문드려요
2 75 cunblack

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살이 안빠지는데 식단 조절 어떻게 해야 할까요>?
1 51 카@leejooyong03

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 03.07 22:54
  • 가변체중과 고정체중의 차이로 보시면 되요.

    가변체중은 입으로 부터 항*에 이르는 소화기 계통에 남겨져 있는...
    음식물 관련 무게로 보시면 되고요.

    고정체중은 그외의 체중으로 골격량+근량+지방량 등등의 체중으로 보시면 되는데요.

    운동 많이 했을때 빠지는거는 가변체중이고요.
    다음날 다시 찌는거는 먹어서 다시 채워지는겁니다.

    그래서, 고정체중을 빼주는게 좋은데요. 주로 공복운동이 여기에 속합니다.

    체중계로 측정하실때에
    운동전체중을 측정하시면~
    가변체중+고정체중 으로 보시면 되고요.
    윤동후체중을 측정하시면~
    고정체중이라고 보시면 되요.

    ^^다이어트는 고정체중 줄이기라고 보시면 됩니다...
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정석
  • 독도남
  • 03.07 19:04
  • 운동을 많이했다면 어느정도 하신건가요??
    체중은 체지방+제지방+수분 등으로 이루어져 있어 수분의 손실로 인해 체중이 일시적으로 내려갔을수도 있고 근력운동이 아닌 유산소를 너무 오래했을경우 그런데 여기서 영양섭취도 제대로 되지 않았을경우 탄수화물 지방 대사가 아닌 단백질 대사로 인해 일시적으로 체중이 내려가는 경우가 있습니다!!

    대부분은 수분 손실로 인해 체중이 확 빠져 보이는 경우가 있습니다!
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