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  • 별빛오닉스v·초보
  • 2022.03.07 17:53
  • 1
03월 07일 (음식 953kcal, 운동 251kcal)
체지방률 32퍼센트...
근육량 유지, 체지방량 10퍼센트 줄이기 로 시작해보겠습니다.
근손실을 방지하기 위해 적절한 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 섭취할 예정입니다. 너무 적은 탄수화물 섭취는 근손실을 유발합니다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 248kcal
953/ 1140 kcal
251/ 190 kcal
아침식사355kcal(37.25%)
[맛있닭] 더담은도시락 닭가슴살 스팀고추맛 & 곤드레나물밥
 355kcal
오전 간식50kcal(5.25%)
[아임닭] 매실 숙성 수제 닭가슴살 육포
 50kcal
점심식사278kcal(29.17%)
[삼립] 돌아온 로켓단 초코롤
 278kcal
저녁식사270kcal(28.33%)
[잇메이트] 닭가슴살 소떡소떡 매콤
 270kcal
운동251kcal
이소라 다이어트2
 237kcal
점핑잭
 14kcal
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