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Q.왜 안빠지는 거죠??
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이번주로 해서 다욧 3주찬데
원래 몸무게는 키163 에 67.5. 였어요
근데 지난주까지 5 키로 빼서 62.5 로 내려갔거든요 ㅎ
매일 탄수화물은 거의 안먹고 닭가슴살 계란
우유 야채를 많이 먹으면서 하루 많아야 600칼로리 정도 먹거든요ㅠㅠ
운동도 런닝 60분 근육운동 20분 자전거 30분씩 타는데 이제 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
이제 곧 대학생이 되서 살 꼭빼고 이쁘게 다니고 싶은데 저 어떡해야 살이 빠질까요??
  • 꼭뺀다흥!
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댓글 (6)

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정석
  • 양산운동광
  • 12.11 12:47
  • 3주에 5키로면 개인적으로 많이 빠지신거라생각해요 ㅎㅎ 계속 그렇게 하시다보면 목표에 도달할거같아요 화이팅!
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지존
  • 슈로리
  • 12.11 12:31
  • 위의 분들이 너무 친절하게 댓글을 달아주셔서 저도 도움 얻고가네요~+_+♡

    저도 현재 40일정도 다이어트~ing 인데
    최초 61에서 현재 53까지 뺐거든요!
    현재 61-2이시면 정체기 아닌가싶어요ㅜㅜ
    원래 앞자리 바뀌는게 쉬운일이아닌듯 해요ㅜ
    우리같이 노력해서 날씬쟁이되어요!홧팅♡
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입문
  • 소두홍견
  • 12.11 12:22
  • 꾸준히 하시면 무조건 빠집니다. 원래 초반에는 살이 금방 쑥 빠지다가 일정 시기가 지나면 정상 속도로 빠지기 시작해요.

    섭취 600에 소모가 1500 정도라고 생각하면 일주일~열흘에 1kg 정도 빠지는게 정상적인 속도니까 걱정하지 않으셔도 되요.

    추천 식단은
    아침 계란1개+우유 1컵
    점심/저녁 고구마 1개 또는 잡곡밥 반공기 이하(반찬 적게)
    저녁/점심 닭가슴살 100g +야채/과일

    여기에 적절히 토마토/오이 등을 추가해주셔도 좋고 부족하다 싶으면 바나나 1개, 밤에 배고프면 우유 1잔+방울토마토 소량 정도를 추가로 드셔도 좋아요.

    개강/OT까지 시간 많으니까 편한 마음으로 지금처럼 꾸준히 해주시면 되요.

    꼭 다이어트 성공하고 인기쟁이 되셔서 수족관 하나 차리시길
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정석
  • Yucca
  • 12.11 12:10
  • 저 아는언닌 다이어트 시작 3개월동안 몸무게의 변화가 없었어요 대신 그동안 허리 인치가 2~3인치정도 줄었답니다 내부부터빠지면 몸무게의 변화는 적을수있으니 나흘에서 일주일에 한번쯤 동기부여를 위해서 팔 허리 허벅지등 수치를 재보는게 좋을수도있습니다 그리고 지금 상태가 어떤지 모르겠지만 운동량에 비해 하루 섭취칼로리가 너무 적으신게 아닌가 싶습니다 ㅠ ㅜ 저도 68에서 58까지 감량을 하긴했지만 하루 800정도는 먹어야 요요가 덜오더라구요 건강을 해치실수도있으니 몸이 안좋을땐 보식도 꼭 챙겨드세요! 오티가는 2월까지는 시간이 넉넉하니까 힘내세요 화이팅..!
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.11 11:55
  • 살짝정체기오신건아닌지.. 초조한마음먹지마시구 ㅎㅎ꾸준히계속해주시면 살빠지실거에요 ㅎㅎ
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정석
  • chj1023
  • 12.11 11:55
  • 예전에 저랑 비슷한 몸무게네요. 키도 비슷하고. 저도 잘안빠지더라구요. 정체기인것 같은데. 조급하게 생각하지 마세요. 경험으로써 꾸준히 하다가 보면 빠집니다.
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