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  • diet1987·정석
  • 2016.03.04 23:29
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다신4기☆☆18일차☆☆

다이어트 실행-
식 사:1000칼로리 이하(708칼로리 섭취)
운 동:1000칼로리 이상(2083칼로리 소모)
물 :3L이상(3650L)
고정 운동 
평일:스피닝●,버핏테스트●,플랭크●,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●,안봄다리●

주말에 날씨가 않좋다는 이야기에 등산을 못갈수도있을것같아 스피닝 2타임들었더니..무릎 도가니가 나갈꺼같네요~ㅠ
  • diet1987
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