![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_1.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_2.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_3.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_4.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_5.jpg)
여성에겐 식물성 단백질이
남성에게 동물성 단백질이 좋다고 한다
여성인 나에게 식물성 단백질이 부족한것 같아서
두부같은 식물성 단백질 비율을 높이면 좋겠다는 조언을 들었다
내일부턴 두부 비율을 늘려야겠다..
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_6.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_7.jpg)
2월 27일 지수한의원 에서 측정한 인바디
![](https://data.0app0.com/diet/Board/552/wm_551981_1457563493_8.jpg)
3월 4일 헬스클럽에서 측정한 인바디
체중은 그닥 많이 빠지지 않았지만
골격근량이 늘어다
한의원원장님이 근육량 유지만 해도 다행이라고 했는데
체중은 2.7kg (61.5kg > 58.9kg) 감소
골격근량은 0.4kg (23.8kg >24.2kg) 증가
체지방량은 2.6 kg (17.4kg>14.8kg)감소했다.
아직까진 순항이다
하지만 피할수 없는 정체기
2~3주쯤 오는 정체기에 미리 대비해야겠다..
하루하루가 지나면 한달이 되고
한달 후에 멋진 내모습을 상상하면 즐거이 즐긴다...