여성에겐 식물성 단백질이
남성에게 동물성 단백질이 좋다고 한다
여성인 나에게 식물성 단백질이 부족한것 같아서
두부같은 식물성 단백질 비율을 높이면 좋겠다는 조언을 들었다
내일부턴 두부 비율을 늘려야겠다..
2월 27일 지수한의원 에서 측정한 인바디
3월 4일 헬스클럽에서 측정한 인바디
체중은 그닥 많이 빠지지 않았지만
골격근량이 늘어다
한의원원장님이 근육량 유지만 해도 다행이라고 했는데
체중은 2.7kg (61.5kg > 58.9kg) 감소
골격근량은 0.4kg (23.8kg >24.2kg) 증가
체지방량은 2.6 kg (17.4kg>14.8kg)감소했다.
아직까진 순항이다
하지만 피할수 없는 정체기
2~3주쯤 오는 정체기에 미리 대비해야겠다..
하루하루가 지나면 한달이 되고
한달 후에 멋진 내모습을 상상하면 즐거이 즐긴다...
2
270
