1) 식단(400kcal)
아침 9시에 사과 반개, 감 반개
11시에 점심으로 닭가슴살 샐러드
5시에 바나나, 삶은 계란
2) 운동(558kcal)
운동 전에 스트레칭하고 운동한 뒤에도 스트레칭으로 마무리 했어요~
3) 30일 도전하기
4)습관바꾸기
짝다리 고치기가 힘드네요..ㅠㅠ
다신 4기 도전 5일차! 오늘 알바하러 갔는데 갑자기 토할거 같았어요 ㅠㅠ 적게 먹어서 그런가.. 내일 비많이 온대서 집에서 점심 맛있는걸로 챙겨먹으려구요!
오늘 닭가슴살 샐러드 드레싱없이 먹었더니 노맛이네요 ㅠㅠ 낮은 칼로리로 맛있게 먹을 방법 없을까요...
0
210
