| 요가 (일반, 50분) | 125kcal |
| 런지 (6세트, 120회) | 34kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 박스 점프 (보통으로, 10분) | 72kcal |
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