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  • 행복한마음·초보
  • 2016.03.05 06:43
Q.다들 근력운동은 어떻게 하세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 근력 운동을 할 때 너무 많은 기구를 사용하게 되면 장기간 꾸준히 하기가 싫어지더라구요ㅠㅠ 다들 헬스장에서 유산소랑 근력운동 어떤거를 하세요?? 딱 3가지 정도만 하면 좋은 것 같은데..(근력운동) 너무 적나요?
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같이 운동하실분이요~~ 같이 공유해요~
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댓글 (3)

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  • 예~주
  • 03.05 09:18
  • 물론 근력운동 후에는 유산소운동 20분이상은 해주셔야 효과가 좋아요~~
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입문
  • 예~주
  • 03.05 09:16
  • 첫날은 상체운동.둘째날은 복근운동.
    세째날은 하체운동. 이렇게 돌아가며 하시면 좋을꺼 같아요~~~~
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입문
  • 근바
  • 03.05 08:26
  • 저는 추천드리자면 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 세가지만 해도 신체 전반적으로 발달하더라구요
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