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Q.증량 하시려는 분들 계시나요?
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간식 주로 뭐 드셔서 칼로리 채우시는지..
  • 제이지지지
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댓글 (5)

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  • 뫵지
  • 03.31 01:20
  • 닭가슴살 소세지 / 두유 / 삶은 계란 / 군고구마 이렇게 먹네요! 저는 시작한지 일주일이라.. 아직 많이 부족하네용..
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초보
  • 우가3
  • 03.24 17:35
  • 일단 끼니를 늘리는것이 가장 좋습니다 약 5~6끼를 드시는겁니다 더부룩해도 드시려고 노력해야해요 물론 사회인은 식간에 밥먹는게 어렵습니다 이럴때는 끼니마다 300~400칼로리를 맞춰서 간식을 가지고 다니시면서 드셔주세요(미숫가루 같이 액상으로도 좋습니다) 물론 운동도 병행해 주시구요 유산소 보다는 웨이트 위주로 해주시구요 증량이 감량보다 더 어렵습니다 의지를 가지고 계속해서 먹어주셔야 늘어요 우리몸은 항상성을 가집니다 이건 다이어트할때도 증량할때도 다 적용되는거에요 어느순간부터 안찐다고 포기말고 계속 진해해 주세요 그래야 항상성이 깨지고 살이 붙습니다
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초보
  • 우가3
  • 03.24 17:36
  • 진해 진행 오타입니다!
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정석
  • 두구두구둥둥두ㅇ
  • 03.24 14:01
  • 살 안찌시는 분들도 스트레스라고 듣긴 했는데 그래도 부러운 마음은 어쩔수가 없네요..
    금방도 밥이랑 된장찌개랑 무게 다재고 밥먹었는디...
    성공하시길 빕니다
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다신
  • 비드어0
  • 03.23 21:35
  • 다이어터분들 중에 증량하시려는 분들이... 계실까요?

    저는 마음 놓고 먹으면~ 그냥 들더군요...ㅠㅠ
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