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  • 100degrees@zeze·초보
  • 2022.03.23 22:50
03월 22일 (음식 1343kcal, 운동 506kcal)
아침 퀵 오트밀
점심 일반식 (회사식당)
저녁 바나나, 계란, 닭가슴살 소시지
운동 1시간 - 2시간 (피티 주 3회)
운동 후 단백질 한 컵& 닭가슴살


요즘 제 루틴인데 이렇게 해서 살이 3달에 9키로 정도 빠질까요 ??? ㅠㅠㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 373kcal
1343/ 1452 kcal
506/ 242 kcal
아침식사181kcal(13.48%)
착한상점 퀵 오트밀
 131kcal
피넛버터앤코 피넛 파우더
 50kcal
오전 간식90kcal(6.70%)
[스타벅스]패션 탱고 티 레몬에이드 피지오
 90kcal
점심식사685kcal(51.01%)
돼지고기김치찌개
 128kcal
야끼우동(울산지역/일식/중식/Yakiudon)
 231kcal
생선까스
 326kcal
오후간식276kcal(20.55%)
[마이닭] 닭가슴살소시지 핫바 리얼카레
 113kcal
바나나
 93kcal
구운계란
 70kcal
저녁식사111kcal(8.27%)
[미트리] 스팀 오리지널 닭가슴살
 111kcal
운동506kcal
런닝머신 달리기
 70kcal
런닝머신 달리기
 85kcal
스쿼트
 21kcal
헬스
 330kcal
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03월 23일 (음식 1346kcal, 운동 540kcal)
0 21 별이연두
크로스핏 1주일차
0 29 80kg까지노력

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  • 수애뺨치기
  • 06.06 01:18
  • 네! 홧팅
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