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  • 래리마마·지존
  • 2022.03.24 21:59
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3. 24 기록

오늘 오랜만에 산책하고왔어요.
걷기전에 빅씨스 스쿼트10분 플랭크 10분으로 몸풀어주고 가벼운산책 다녀왔어요.
2주만에 공원에있는 인바디도 재고왔구요. ㅎㅎ
체지방 -1.3 근육량 -0.1
나름 선빵하고있는것 같아요

그리고 새삼느낀건데
유산소운동하면 운동후 공복감이 엄청 크게느껴지는거같아요
근력운동직후엔 오히려 입맛 사라지구요
그런이유에서 오늘은 점심후 간식도 낭낭하게 먹었어요. 미역국수라 칼로리는 적지만 양이 꽤 많았어요 ㅎ
  • 래리마마
  • 결혼전만큼 건강해지자
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댓글 (7)

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지존
  • 한장군
  • 03.29 12:40
  • 공원에 인바디가!!!!
    전 운동하면 뭐 먹을까봐 바로 씻고 누워버립니다. 아무것도 먹지않을것이다...

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다신
  • bluevm
  • 03.25 21:33
  • 이삭토스트에 꽂힌 1인입니당 넘나 좋아하는건데 전 해외라 먹을 수가 없네요 😂 확실히 식단과 운동을 모두 균형있게 잘 관리하시니 정석대로 근손실없이 체지방만 감량하신 다욧 모범생이세요~ㅎㅎ
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정석
  • 하양이엄마
  • 03.24 22:59
  • 체지방 감소 축하드려요.^^ 미역국수... 먹어보고싶네요.^^
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정석
  • 아련24
  • 03.24 22:45
  • 래리마마님은 식단도 운동도 저에겐 넘사벽이세요.
    미역국수 신기해요. 언제 기회되면 도전해 봐야겠어요
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다신
  • 1974냐옹이
  • 03.24 22:01
  • 체지방이 또 감량되셨네요^^
    근력,유산소 병행하시니 체지방이 쏙쏙 빠지는거맞죵~~~!!!
    미역국수는 미역으로만 만드거죠?

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지존
  • 래리마마
  • 03.24 22:24
  • 네 미역으로만든 묵이래요. ㅎㅎ 면보다 소스 칼로리가 훨 높더라구요. 생각보다 전혀 비리지않아서 놀랐어요
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다신
  • 1974냐옹이
  • 03.24 22:46
  • 래리마마 미역좋아하는뎅ㅋㅋ
    접해보고싶어지네요
    흐흐
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