오늘도...변함없이 산행을 다녀왔습니다.
지난주는 근력운동을 아예 못했는데요...
근량이 더 늘었네요...^^
뭘 기준으로 해야할지 난감합니다...ㅠㅠ
1주일 전보다는 늘었지만,
그리고, 체지방율(%)이기에~
체중이 증가하게 되면~
체지방율은 감소할 수 있다는...ㅠㅠ
하지만, 다행히도 체지방도 줄었네요...^^
감량이 엄청나죠~?
이것이 다~ 가변체중이 감량된거 입니다...^^
장 속에있던~...
운동전에 몇이었을지 계산해보시면 나올겁니다...
고정체중이 줄어야 감량으로 볼껀데요.
운동후(화장실에서 뺄꺼 다 빼고) 최종무게가 고정체중으로 보시면 되겠네요...
어제 밤에 엄청 먹었네요...진짜 마음껏...
짬뽕+탕수육...
하지만~ 이것이 고정체중으로 가기전에~
모두 정리해버렸습니다...^^
다행히도 제가 생각했던데로.
먹었던 음식물이 가변체중일 때에 빠르게 배출해보는... 고정체중(흡수되는)으로 변하기 전에 배출해버리는... 방법을 해보았는데요.
그것이 맞는 방법인거 같기도 하고요.
저에게만 해당되는 것 일 수도 있고요...^^
많이 드시고 걱정하지 마시고~
빡쎈 운동으로 바로 소모하시면, 유지하기에 도움이 되지 않을까?
아마도 평지와 내리막에서는 산악구보로 달려서 장운동에 도움이 되지 않았을까?
생각해 봅니다...
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