10 일동안 열심히 할렵니다
아가리어터 관두고
ㅠㅠ간헐적 단식 16대8
어제 저녁을 간단히 먹었더니 확 줄었네요
물론 수분무게겠지만 기분 좋네요
적당히 먹는게 안돼는1인
폭식을 끈자
배고프지 않으면 안먹으면 돼는데
왜그게 잘 안될까요
꼭 내일은 못먹을 사람처럼... . . . 오늘만 사는것도 아닌데
그러니 제몸엔 제가 책임져야겠죠
9일 동안 출석하겠습니다
80.4---->78
2일 동안은 간헐적 단식 시작하면서 저녁 간단히
오늘 2일차 그 뒤로 저녁은 소식하기가 목표
위를 줄이고 저녁스트레칭도 꼭 해주고
아침스트레칭은 종전대로 하고 틈틈이 걸어 7000보를 채우는게 미션이네요
과연 5월6일이 78키로대가 될 수 있을런지요
화이팅
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