코로나 발병 이후 생활이 아예 변해서인지 정말 인생에서 처음 듣도보도 못한 몸무게를 찍고 충격을 먹어 오늘부터 다이어트 시작해요ㅜㅠ
2년동안 10키로가 쪘어요 미쳤나봅니다
그냥 좀 쪘구나 싶었는데 어제 몸무게 재보고 한참 멍해있었네요 옷이 다 안맞을 수밖에 없었어요
문제는 방법을 잘 모르겠다는겁니다
일단 식단부터 바꿨습니다
저는 원래도 운동량이 적은 편은 아니었어요 체력이 좋은 편이고 운동을 싫어하진 않아서.

예전에 한번 홈트랑 헬스로 몸매 라인 잡던 때도 있었는데 뭐 그 이후로는 두달전까지 권투 좀 하다가 몸이 벌크업 되는 느낌이라 끊고 집에서 가정용 런닝머신만 좀 타면서 만보만 채우고 있었습니다
그냥 움직이려고 하다가 오늘부턴 본격 몸무게 줄이기 다이어트 시작합니다
냉장고부터 갈아엎었어요
홈트도 다시 시작하려고 해요
요즘 영상 진짜 잘 나오니까.
다만 식단이 문젠데 뭘 어떻게 잡아야할까요?
의지박약이라 걱정입니다
닭가슴살과 현미밥을 사긴 샀는데 양을 좀 줄이면서 단백질 섭취를 늘리면 될까요
직업상 식단을 자주 먹는건 힘들어서 공복상태가 긴 날이 분명 있을듯 한데
뭐부터 초반에 시작을 해야 포기하지않고 갈지 궁금합니다

가슴,엉덩이가 크고 허리가 얇은 모래시계형인데 볼륨 지키면서 운동을 어찌해야할지도 고민입니다

3달정도 잡고 10키로 감량을 목표로 하고 있어요
현재 62키로 코로나전 51키로....