| 전신 체중 감량 운동 (5, 10분) | 190kcal |
| 허벅지 지방 태우기 (중, 11분) | 80kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 10분) | 105kcal |
| 하체 (상, 9분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 10분) | 80kcal |
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