| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 트램폴린 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
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