이건 정말 다르게 이야기 하기 때문에.. 제일 쉽게 어떤 의사분이 이렇게 설명해주시더군요.. 배부르면 유산소운동으로 슬슬 소화되게 해주고 좀 안먹었다 싶을 때 근력운동이 좋다고... 그리고 유산소등 근력이든 운동 전후 가벼운 스트레칭 한두개는 관절과 몸에 무리없이 할 운동에 맞는 걸로 하면 된다고..
사람들마다 각기 다르게 언급하는 문제네요^^ 순서는 크게 상관없어요~ 대부분 말들을 살펴보면 근력운동이 먼저라는 의견은 근력운동으로 근육속 당을 먼저 태우고 유산소운동으로 지방을 태운다이구요 유산소운동이 먼저라는 의견은 처음엔 당과 지방을 태우고 시간이 지날수록 지방위주로 태우고 근력운동으로 쳐지는 살의 탄력을 막아준다에요
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