다이어트 2주째 -3kg
현재 164/65
30일 날 최고 몸무게 찍고 정신이 번쩍 들어서
이왕 다이어트 할 거 가늘고 길게 건강하고 탄력있게 쭉쭉 빼자고 결심
하루 1000칼로리 이상 먹기
아침 : 일반식
점심 : 간단하게 계란,고구마,방울토마토 or 일반식
저녁 : 샐러드(닭가슴살,치킨텐더,크래미) 가끔 고구마
운동은 스트레칭 자주하고 자주 걷기
가끔 허벅지 복부 운동
생리 중엔 너무 힘들어서 그 날 하루는 적당히 먹고싶었지만 양심에 찔려 못먹었던 디저트 인스턴트 먹기..ㅠㅠ
아직까진 이렇게 꾸준히 하는 중
건강하게 다이어트 하고싶어서 식단 관련 많이 찾아봤는데
하루에 1000칼로리 이상은 먹어야 된다고
이게 잘하는 지는 모르겠는데 그래도 몸 붓기는 많이 빠졌다!
이대로 포기하지 않고 다이어트 할 때만이 아니라
이걸 내 습관으로 만들어서 평생 관리해야지
- 귀찮아서 많이 못적었지만 몸무게는 아침마다 꾸준히 재고 1100칼로리 이하로 적당히 먹음
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