직정인이고 회사가 집이랑 멀어서 보통 도착하면 8-9시에요
보통은 밥 먹고 30분 있다 운동했는데 운동하고 에너지를 섭취하는게 좋다고 해서 운동하고 저녁 먹으니까 너무 늦게 먹게 되고 소화시킬 시간이 부족하더라구요 식사는 탄수화물 제외한 단백질+채소 위주로 먹습니다.
그래서 절충안으로 저녁 먹고 운동 후 단백질 쉐이크를 먹는데 뭔가 이전에 비해서 살이 더디게 빠지는 느낌? 잘 하고 있는걸까요? 아니면 아예 체중감량 후 부터 운동 후 단백질 쉐이크를 먹는게 맞는건지...
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