저는 첫 다이어트 후 8년간 55-57를 유지하다가 작년에 10kg가 쪄서 올해 4월에 67을 찍었습니다ㅎㅎ..
그래서 친구랑 같이 4월 말부터 다이어트를 시작해서 목표 몸무게를 설정한 후 한달 간격으로 몸무게 사진을 찍어서 보내기로 했습니다.
제 목표 몸무게는 1차 점검까지 63, 2차 점검까지 60 만들기로 했습니다!
다이어트 1차 점검 - 65.9 -> 63.4 (2.5kg 감량)
식단은 제가 배고픈걸 안좋아해서 집에 있는 쌀밥이나 잡곡밥을 약 150-180g 먹었고 반찬은 거의 나물로 먹고 가끔 고기도 먹었습니다. 라면이나 치킨, 마라탕이 먹고 싶을 때도 그냥 먹었는데 라면은 컵라면으로 1개, 치킨은 한마리의 3분의 1, 마라탕은 8000원 정도의 양을 먹었습니다. 물론 꿔바로우도 먹고요!
운동은 집에서 실내자전거 최소 30분 이상 최대 60분 정도 했고 평균 운동시간은 45분 입니다! 거의 매일 운동해서 운동 안한날이 3번 이하입니다.
다음주가 2차 점검인데 60까진 못만들것 같지만ㅋㅋㅋㅋ 그래도 글 올려보겠습니다~!!
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