| [매일] 매일두유 고단백 (1개, 190ml) | 90kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 삶은감자 (1회, 100g) | 66kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 (1회, 50g) | 133kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 귀리가루 (2스푼, 15g) | 64kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 15g) | 56kcal |
| 사과 (1회, 70g) | 39kcal |
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