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  • 도전!78에서53·다신
  • 2022.07.05 07:10
7.4식단
저녁에 밥 두공기먹었..반성합니다
  • 도전!78에서53
  • 건강해진다
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0705-공체&식단
2 37 인정하자반백

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화팅
4 30 김XO

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댓글 (6)

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다신
  • 인정하자반백
  • 07.05 19:59
  • 전 방금... 앞다리살을 엄청 먹었어요.
    계속 간단을 잘 하고 있었는데
    고기를 구워줘서...는 핑계고,
    어쨌든 먹었네요. 낼 체중 재고 싶지 않네요. ㅎㅎㅎ
    그래두 밥 안 먹었으니 괜찮지 않을까~~ 하고 있습니다 ^^;;
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다신
  • 도전!78에서53
  • 07.05 22:31
  • 단백질이니 근육이 늘어났을거에요
    전 밥순이라 밥한공기로 줄이는게 너무 어렵네요ㅠㅠ
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초보
  • 김XO
  • 07.05 07:18
  • 단백질 섭취가 많이 부족해보이는 식단이에여ㅠㅠ 단백질 꼭 잘 챙겨드세요! 화이팅입니다!
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다신
  • 도전!78에서53
  • 07.05 10:25
  • 네~~ 항상생각하는거지만 식단 참 어렵네요~~
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초보
  • 김XO
  • 07.05 19:00
  • 도전!78에서53 간식으로 삶은 달걀이나 프로틴 음료 (저는 랩노쉬 초코맛 맛있게 먹었어요ㅎㅎ) 챙겨드시면 도움이 될 것 같아요!! 오늘도 화이팅하세용!
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다신
  • 도전!78에서53
  • 07.05 22:29
  • 김XO 쿠팡에서 구운달걀 주문완료~~ㅎㅎ
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