400~700을 계속 먹다가 조금만 일반식 돌아오면 요요오는 초절식 식단이 될 듯 한데 그 어떤 사람도 하루 기초대사량이 1000 미만을 요구하는 몸은 없어요 운동을 늘리겠다고 하는데 저렇게 먹고 운동도 안될것 같구 어느시점엔 그나마 님 몸에 있던 근육마저 손실올것 같네요
식사총량을 너무 줄이면 우리몸은 비상사태로 인식하고 에너지를 쓰는게 아니라 축적해요. 해서 절식다이어트는 오래 하는게 아닙니당
우선 물만 3일 드셨다 하니, 분명 보식기간 잘 지켰단 가정하에 이후 부터는 이전 식습관 버리고 탄단지 비율 잘 따져서 또 식품중 당류함량 잘 보구 식단구성 하면 좋습니다 탄수화물은 복합탄수 위주로 하고, 단순당이 없거나 최소인 식단이면 될 듯 해요
다신
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