| 스트레칭 (힘들게, 50분) | 250kcal |
| 스트레칭 (가볍게, 9분) | 27kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 15분) | 31kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 17분) | 68kcal |
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