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Q.먹는 양을 줄여야 할까요?

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10시에 아점
5시에 저녁 먹고 있는데요 ㅠ
샐러드를 먹자니 별로 먹고 싶진 않아서
한식으로 먹고 있거든요
점심 먹을 때 오이 하나 먹구 나물 2종류에 현미밥130g
두부동그랑땡만들어둔거 두 개에 두부쌈장+양배추나 상추.깻잎 먹고
저녁에는 오이 하나에 닭가슴살 현미밥 75g 두부쌈장+채소
이렇게 먹고 있는데 줄여야 할까요??

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댓글리스트

다신

비드어0
07.10 13:50
혹시~ 운동은 안하시는 걸까요~?
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공감 0

입문

꼬꼬찌
07.10 13:53
운동 정말 오랜만에 시작해보는거라 땅끄부부 칼폭소 순한맛 하고 있어요...!
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다신

비드어0
07.10 14:01
꼬꼬찌 이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
- 이렇게 하시면~
- 정체기 없이 감량 가능하세요.
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