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30대 중반 아저씨 첫 바디프로필 후기 (운동 4개월)


인생 처음으로 복근 보고
인생 처음으로 바디프로필이란걸 찍어봤습니다.
다사다난한 올해 그래도 목표는 몇가지 이루고 있어서
참 다행입니다.

30대 중반에 운동 시작해서
20대때 운동 열심히 해둘걸 이라는 후회도 있지만

지금이라도 운동해서 다행이라고 생각하네요
몸무게는 15키로가량 뺐고
골격근량은 더 늘었습니다.

개인적으로 저희같은 일반인들은 먹으면서
운동해야합니다... 안그럼 못해요

여러분도 화이팅하시고
저는 벌크하고 내년에는 더 좋은 몸으로 찍어보고싶네요 ㅎㅎ

다들 화이팅
  • 카@yoojaeyoru
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댓글 (10)

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입문
  • 강초당
  • 08.01 22:26
  • 몸 진짜 좋으시네요 운동하실 맛 나실듯
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입문
  • 강초당
  • 08.01 22:26
  • 바프 사진에 군것질ㅋㅋㅋㅋ기만인가요
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입문
  • 치킨v
  • 07.29 13:01
  • ㅋㅋ멋져요~나이차이 얼마 안나는데
    보고 배워야겠습니다!!ㅜㅜㅎ
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초보
  • bruc2
  • 07.20 02:22
  • 멋집니다
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입문
  • 카@rnsfuf
  • 07.16 00:26
  • 멋지네요
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입문
  • 다이어투우으
  • 07.14 12:58
  • 멋져요
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지존
  • 두고보자
  • 07.10 00:25
  • 자극되네요~~~짝짝짝~식이요법은 어떻게 하셨는지....
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입문
  • 카@yoojaeyoru
  • 07.10 01:57
  • 맨처음 시작할때 탄수화물 엄청 늘려서 시작했고요 하루에 햇반 8개를 4번 나눠서 먹고 단백질 체중 1.8로 시작해서 1주일 단위로 살안빠지면 탄수 줄이면서 단백질 늘리면서 운동했어요!
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입문
  • Alliballi
  • 07.09 06:39
  • 정말멋지십니다
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입문
  • 카@yoojaeyoru
  • 07.09 18:19
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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