처음시작할때 몸무게가 62,6이였을때 몸상태 입니다
지금은 53,1키로의 몸무게 입니다
계속 걷기와 조깅을 반복해서 운동했고요 계단오르기하루 3,4회 저희집에 13층이여서 하체가 약한저에게 하체근력에 맞는것 같아서 꾸준히 하고 있습니다
식단을 정말 많이 조절했습니다 하루 700칼로리를 안 넘길려고 무지 애썼습니다 가끔 한번힉 1000칼로리 까지 먹은적도 있어요 친구를 만나서 까페 를 간다든지 애들이 원하는 음식을 먹으러 갈때는 ....
먹고도 50키로 안넘기는게 목표인데 확실히 나이가 40대 중반이 되니 어렵네요 옆구리 뒷구리 등 살이 잘 아빠지네요
담달부터 PT를 받아 볼까 합니다
모든 분들 화이팅 해서 나의 건강과 목표를 향해 끝까지 도전!!!!
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