| 점핑하이 (보통으로, 1분) | 17kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 브릿지 (1세트, 15회) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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