아침 공복에 abc주스
오전에 물 1리터 마시고
계속 맹물 마시기가 힘들어서
점심땐 구기자차 1리터 끓였네요.
점심 닭가슴살샐러드
실내자전거 30분, 근력운동 땡땡이
오후에 간식이 너무 당겨서 자몽즙 한 잔, 아메리카노 마셨구요.
저녁은 일반식 1/2인분
근력운동은 건너뛰었지만 하루종일 물배 채우면서 여기까진 나쁘지 않았습니다.
문제는 학원 끝난 딸아이가 치킨 먹고 싶단 말에
왜 내가 치맥을... 밤 12시에 치킨 한 조각에 맥주 마시고 잤네요.
그 결과 오늘 아침 70.85... 300그람 올라갔어요 ㅜㅜ
이번주에 앞자리 바꾸는게 목푠데 목표가 점점 멀어지는 것 같죠 ㅡㅡ;;
반성의 의미로 오늘 공복 14시간하며 폭풍 집안일 도전합니다.
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