1019/ 2566 kcal
744/ 427 kcal
케일 (1회분, 10g) | 2kcal |
사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
요구르트 (1소접시, 65ml) | 47kcal |
곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
시금치나물 (1소접시, 100g) | 62kcal |
소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
참치김치찌개 (1인분, 100g) | 35kcal |
곶감 (2개, 64g) | 151kcal |
시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
검도 (30분) | 210kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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