| 힙 쓰러스트 (아령) (2세트, 40회) | 8kcal |
| 점핑잭 (1세트, 40회) | 5kcal |
| 리버스 V 런지 (2세트, 40회) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 40회) | 16kcal |
| 만보걷기 (1세트, 8334회) | 278kcal |
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