view-top

식단 관리 조언 부탁드려요ㅠㅠ
휴 정말 식단은 넘넘 힘든것 같아여.. 조금만 먹어야지 식단대로 해야지 마음 먹어도 지키는 날은 거의 없던 것 같네요 운동을 꾸준히 해도 식단이 안 따라주면 소용이 없던것 같은데ㅠㅠ
혹시 어떻게 짜야하는지 어떻게하면 잘 지킬 수 있는지 조언 부탁드려도 될까요??
  • 인셍ㅇ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • inyoyi
  • 07.26 03:32
  • 무염하면서 극단적으로 식단하니 잘 안지켜지더라구요 ㅠㅜ 성공하더라도 나중에 억눌려 있던만큼 폭식했었어요~
    그 뒤로는 건강한음식을 양 조절해서 먹자 하구 샐러드도 소스 뿌려먹고 저칼로리 맛있는 음식 만들어 먹어요~~
    과카몰리, 토달볶(버섯추가)등등 제가 좋아하며 즐길 수 있는걸로 식단하구 있어요!!
  • 답글쓰기
입문
  • inyoyi
  • 07.26 03:35
  • 아침은 가볍게 사과하나 or 그릭요거트+그레놀
    점심은 요리만들어먹고
    저녁은 샐러드+ 닭가슴살 소세지
    이렇게 먹는거 같아요~ 중간중간 살 덜찌는 간식도 챙겨먹구요~
  • 답글쓰기
지존
  • 반다이크브라운
  • 07.21 13:37
  • 저는 넘 극단적으로 하면 금방포기하게되서 살 안찌는거 중에 좋아하는걸로 너무 배고프지 않게 먹어요. 두부나 버섯같은거. 소스나 양념도 과하지 않게 맛있는선에서 씁니다. 0칼로리 드레싱같은건 너무 맛이 없어서... 고통스러움이 느껴지는 식단은 오래 못하더라구요.
  • 답글쓰기
정석
  • 뚜잇온
  • 07.20 20:06
  • 다이어트도 재밌게 할 수 있어요..제가 식단이 제일 어려웠는데 요즘 재밌어요 우선 3일치정도만 저는 장을 보구요. 다이어트식단 찾아보며 만들구싶은 요리들 재료로 사서 해먹어요 너무 탄단지 다 챙겨가며 적게만 먹으려고하면 강박이심해지고 오래못해요 힘드시다면 우선 다이어트하시는분들이 많이 사두시는 계란.닭가슴살.고구마.호박.양배추.스리라차소스.통밀빵.오리고기.토마토.아메리카노.사과 이런것들을 사두시고 드셔보세요 어떻게 먹어도 괜찮을만한 것들이라..쉬우실거에요
  • 답글쓰기
입문
  • 인셍ㅇ
  • 07.20 20:25
  • 아하아하 그러고보니 저도 그랬어요 탄단지 따져가면서 이건 어떻고 저건 어떻구 생각하다보니 자연스럽게 아 모르겠다.. 생각해버리게 되었던것 같네여ㅜㅠ
    다이어트 하시는 분들이 많이 사두시는 것들 위주로..! 조언 감사드려요!
  • 답글쓰기
초보
  • 삐비삑
  • 07.18 21:30
  • 저는 아침 섭취 칼로리를 고정해놓고 점심-저녁을 나눠서 섭취하려고 해요. 기름진건 점심때만 저녁 약속은 주1회 이하!
  • 답글쓰기
입문
  • 인셍ㅇ
  • 07.20 20:26
  • 듣고보니 정해두고 하는 것도 도움이 될 것 같네여 딱 이정도만 먹어야지!!생각하고 좀 주의할 수 있을테니까요..! 조언 감사드려요!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글