운동을 어떤걸 하는지는 모르겠으나 운동 후 근육통이 온 거면 그 부위에 제대로 근육에 자극이 갔단 뜻이고, 운동이 잘 된 거란 뜻입니다 (특히 중량 친거면 더 중요하죠) 근육통과 친해지세요 근육이 상처나고 회복되면서 커지는 거라서요 축하합니다. 근성장 되고 있단 뜻입니당
근육통 오면 잘 쉬워줘야 하고요, 지금은 시작한지 안 되서 그런건데 하다보면 운동 다음 날 근육통 없으면 '운동 덜 먹었나? 중량 올려야 하나?' 진짜 찝찝해요 잘 쉬면서 하면 됩니다
운동 후에 근성장+근손실 없도록 쉐이크(프로틴쉐이크, 체중조절식x) 운동 후 30분 내로 빨리 마시길 추천합니당
다신
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