오늘은 아침에 우유,통밀당 핫도그, 아메리카노 먹고
점심은 마늘간장치킨,우유,비타500~
저녁은 용가리치킨,우유,비타500~
간식 비타500 먹었어요.
운동은 집안일15분, 사이클20분 겨우 했어요. 더워서 가만 있어도 진이 빠져서 사이클까지 오르기 힘들더라구요.
3끼 다 먹고 간식도 먹었는데 섭취칼이 얼마 안되고
약간 영양부족인 느낌~
단백질은 채웠는데 영양제도 좀 먹어야 할 듯~
내일은 즐거운 주말입니다. 홧팅~!!!
( 야식 땡긴다. 힘내자. 홧팅~!!!)
배고파서 일찍 자려는데 신랑이 10시에 재워준다네요.^^:
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