1477/ 1634 kcal
1148/ 272 kcal
사과 (1회분, 260g) | 148kcal |
한라봉 (1회분, 195g) | 93kcal |
[OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 (1큰술, 29g) | 120kcal |
현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
삼치 (1회분, 150g) | 267kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
쇠고기안심 (1회분, 150g) | 231kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
카프레이즈 (5분) | 35kcal |
러닝머신 달리기 (60분) | 345kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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