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다이어트가 완전 처음인데

이제까지 다이어트는 완벽하게 공부를 해야해서 체계적으로 빡시게 운동을 해야한다는 편견이 강했거든요 막 맨날 닭가슴살과 야채만 먹어야하고...
근데 그런거 다 내려놓고 이 앱 깔아서 하루 식단을 써보면서 군것질 줄이기부터 시작했어요. 저는 완벽하게 하려고 하는 순간 아무것도 안하게 되더라구요. 운동도 매일 꾸준히 하려고 하되 정말 10분이라도 홈트 보면서 따라하려고 하고요. 그러다 보니 점점 식단도 칼로리 신경쓰이게되고 운동도 더 본격적으로 해보고싶다는 마음이 저절로 생기는거같네요. 본인에게 부담을 덜어주는게 저한테는 맞았던거같아요. 힘내서 살빼고 건강 되찾겠습니당 모두 화이팅입니다!:)

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댓글리스트

다신

44살유지어터
08.01 22:50
응원합니다👏🏻👏🏻
근데..... 먹은 양 보다 더 중요한 게
내가 활동한 량(=에너지 사용량) 입니다
다들 먹는 건 잘 계산하세요
꼬박꼬박 기록하시구
근데 정작 내가 사용한 건 간과하니
정체기다 요요다 하는거라서요

먹은 양에 비해 활동한게 먹으면 근손실 오고(2차대전 시기 유태인/우리나라 독립운동 죄수들),
먹은 거 비해 덜 썼으면 체지방 되는거라서요

더구나 님은 처음이시니 처음을 잘 길들이시면 될 것 같아요
저두 이번에 질병땜에 생에 첫 커팅했는데, 제가 전에 해 보지 않았어도
수 없이 실패했던 분들 옆에서 봐왔던게 도움됐어요
건강한것 많이 먹구 건강한 몸 만드세요💪🏻
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공감 2

초보

카@kitty9728
08.02 19:07
역시 운동이 길게 봤을때 젤 중요하군요 ㅎㅎ 예전에 못챙겨먹은적이있었는데 그때 10키로가 빠졌거든요 근데 1년만에 요요가 금방 오더라구요 근육부터 빠지다보니 건강도 악화되구요 ㅠㅠ 조언 감사합니다! 열심히 운동량도 늘려볼게요!
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다신

44살유지어터
08.02 19:13
카@kitty9728 🤗잘 하실 거예요. 본인을 믿어 보세요💪🏻
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