| 랫풀다운머신 (3세트, 60회) | 25kcal |
| 케이블 크로스오버 (3세트, 30회) | 3kcal |
| 케이블 프레스 다운 (3세트, 36회) | 14kcal |
| 이너싸이 머신 (3세트, 30회) | 3kcal |
| 더블 크런치 (1세트, 10회) | 1kcal |
| 사이드 크런치 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 크런치 (1세트, 10회) | 3kcal |
| 오블리크 크런치 (2세트, 20회) | 2kcal |
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