운동 했나요? 아니요
운동 시간 -
어떤 운동 -
느낀점 - 호르몬 그날이라 오늘은 자체 휴식
물 2L 마셨나요? 한 1.5리터...?
느낀점 - 어쩌다보니 마셨다
(실패시 다음날 물 마시기 전략을 생각해 보고
적어주세요)
식단 했나요?
아침 7:30 - 우유+프로틴쉐이크
점심 12:30 - 뼈해장국+공깃밥
느낀점 - 점심을 맨날 헤비하게 먹어서 살이 안빠지나...
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
-점심 맛있던거
-1시간 일찍 퇴근한것
-운동안한것(좋은데 마음 살짝 불편)
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 그날엔 휴식이 최고!
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