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Q.러닝 주기 질문
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러닝 보조 어플에서는 초보니까 하루의 휴식기를 가지라고 하는데 매일 뛰어도 되나요??
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.22 02:03
  • 운동후 휴식기를 갖는 이유가 있는겁니다.
    운동도 날마다 한다해서 근육량 증가되지 않아요.
    근육은 안 쓰면 줄어들지만 너무 오버해서 써도 줄어요.
    근육량 증가와 기초대사량 증가는 간단한 문제가 아닙니다.어떤어플인지 모르겠지만, 러닝어플 이라면 러닝타임이나
    강도가 이미 세팅되어 있을텐데 전문가들이 프로그래밍해서
    세팅해 놓고 제공하는 거라서 휴식기 권장할 땐 그만한 이유가 다 있는 겁니다.
    허나, 굳이 본인이 거슬러서 날마다 러닝하시려는 이유가
    뭔지부터 본인 스스로 설정하시고, 젖산내성 생기지 않으려면 식사도 잘 해야 하는 거라서요.
    일반적이지 않게 날마다 운동하겠다면 강도설정과 시간설정이 중요한 문제이고, 일반적이지 않은 만큼 그로 인해 발생되는 리스크는 준비도 되신건지 스스로 체크부터 하셔야겠어요.
    프로그래밍대로 하지 않고 본인이 날마다 러닝하겠다면
    그 어플은 님께 만큼은 유익하진 않을 듯 싶네요.
    이미 그 프로그램대로 하지 않을텐데 그 러닝 어플 스케쥴대로 할 필요가 없는 것일 테니 따로 본인이 공부해서 본인만의 루틴을 만들던지 이거저거 귀찮으면 어플스케쥴대로 하시던지 충분히 고민해 보세요
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