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03월 07일 (음식 1664kcal, 운동 168kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

실패 350kcal
1664/1374 kcal
168/ 229< kcal
아침식사347kcal(20.85%)
Pm3시
두부 (1회분, 150g)
118kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
카레가루 (1회분, 30g)
120kcal
점심식사367kcal(22.06%)
Pm9시 스프링코현미주먹밥 칼로컷트
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
볶은김치 (1소접시, 54g)
63kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
오후간식355kcal(21.33%)
쌈밥 (1인분, 235g)
355kcal
저녁식사595kcal(35.76%)
Pm11시스프링코 체다치즈아보카샐러드
아보카도 (1회분, 100g)
191kcal
체다치즈 (1조각, 20g)
84kcal
양상추 (3소접시, 210g)
23kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (3큰술, 45g)
21kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
호두 (2개, 16g)
104kcal
파인애플 (2조각, 200g)
46kcal
크랜베리 (2회분, 190g)
87kcal
운동168kcal
5시~6시 꺼꾸리5분
런닝머신 걷기 (60분)
168kcal
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