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  • betteryg·초보
  • 2022.08.18 20:52
08월 18일( 운동 360kcal)
스미스스쿼트머신 빈봉10. 20kg.5 30kg *4set 10.10.10.10 합55 컨벤셔널데드리프트 빈봉10 20kg *2set 10.10 25kg 10.10합50 5kg덤벨 의자앉아서 양쪽 20.20.20.20 행잉니레이즈 20.20.15.15.
운동360kcal
스미스머신 스쿼트
(1세트, 55회)
 45kcal
바벨 스티프 데드리프트
(1세트, 50회)
 23kcal
레그레이즈
(1세트, 70회)
 32kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 31분)
 260kcal
  • betteryg
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