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  • 할수있어욥·지존
  • 2022.08.26 19:36
간단+179 내가 영양분 부족상태?ㅠㅅㅠ

요즘 피부가 원인모르게 이유없이가렵고
어지럽고 오늘아침에 손톱을 보니까 모묻었나
했는데 뜯어보니 떨어지고 뜯겨지더라요 ?
언제부터이랬지??근데
딴데도자세히보니 세로줄이 쫙쫙쳐저서
왜그런가 검색해보니 영양분부족이랑
철분부족 증상이더라구요?
나 완전 잘먹고있다생각했는데
채소도 단백질도ㅡㅅㅡ아닌가봐요
그래서 오늘

더단식할수있었지만 아침부터먹어줬어요
계란2개넌 짜파게티 샐러드

당분도 먹어줬어요
이건 정신적인 영양
피코크2 도넛1 커피밀크쉐이크
피코크 저번에먹다남긴 나초도
다먹었어요

생선을 안먹어서 손톱이저런가해서
신랑이랑 저녁으로회집와서
생선구이정식이랑 물회까지 먹어줬어요
오늘은 밥도 한공기다 먹어줬어요
어쩔수없음 영양 때문임 ☹️
두공기먹을뻔했는데
과잉 영양될까 참았어요 생선 밥강도수준 ᆢ

집와서 요플레 얘는 영양
이아닌 유통기한때문에 2개먹었어요
이정도면 영양많이채운거같은데
손톱도 정상되겠죠?😣
아 멘붕 나름 잘먹고있다생각했는데
아니였나봐요 예전에 먹던
양보다 너무줄어서 그런가
내일도 영양잘챙겨 먹어야겠어요🤔
오늘식단끝!
  • 할수있어욥
  • 화이팅!
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 할수있어욥
  • 08.26 22:08
  • 다산댁 넹 손톱괜찮아질때까진 건강식을더 신경써서 영양제도 잘챙겨먹어야겠어요ㅎㅎ😆

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다신
  • 다산댁
  • 08.26 22:13
  • 홧팅~^^
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지존
  • 할수있어욥
  • 08.26 21:48
  • 1974냐옹이 전비다민 디랑 유산균이랑 질유산균 세종류 만먹고있었거든용 넹 철분제도 오면 먹어보고 오메가3 이것도 추가해봐야겠어용🫡
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다신
  • 1974냐옹이
  • 08.26 21:53
  • 나이가 드니 영양제 갯수가 자꾸늘어나네요
    하ᆢ
    그래도뭐 아프기전에 미리 챙겨먹으면 더 건강해지겠죵^.~
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다신
  • 다산댁
  • 08.26 21:28
  • ㅠㅠ
    정제탄수화물은 아무리 많이 먹어도 영양이 별로 없어요ㅠ
    그래서 일명 쓰레기음식이라고도 불리죠ㅠ
    정제 탄수화물을 줄이고 비정제 탄수화물 위주로 드셔야 영양결핍이 없어요ㅠㅠ
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지존
  • 할수있어욥
  • 08.26 21:45
  • ㅠㅅㅠ 나름 정제탄수화물먹어도 채소단백질 닭류?는 꼭먹었어서 잘 먹고있다 생각했는데
    몸에선 아니였나봐용 요즘 식단이 오히려 전보다 밥도 자주잘 먹었는뎅 억울ㅎㅎ 넹 좋은음식 더잘챙겨 먹어야겠어요ㅠㅠ
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다신
  • 다산댁
  • 08.26 22:02
  • 할수있어욥 건강한 음식 먹고 영양제도 챙겨 먹으며 건강하게 다여트 하는게 답인것 같아요 ㅎ
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다신
  • 1974냐옹이
  • 08.26 21:24
  • 손톱이 ㅠㅠ
    저는 세로줄이 ㅠㅠ
    몇년전 다욧첨 시작할땐 엄지손톱에만 세로줄이 있었는데
    요요오고 또 다욧하고
    반복하다보니 이제는 열손톱에 다 세로줄이있어요ㅠㅠ
    근데 어지럽거나 그런건없는데ᆢ영양부족이 원인인가요?
    흑ㅠ
    우리 잘챙겨먹으면서
    건강한다욧해요
    힝ㅠㅠ
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지존
  • 할수있어욥
  • 08.26 21:41
  • 저도 세로줄이예욥 ㅜ 저도 자세히보니 열손가락에다 야옹이님처럼 있어요 빈혈이있었는데 요새점점더심해지긴 하더라구요 어휴 손톱뜯어지는거보고 깜놀 지금철분제도 주문해놨어용
    영양제도 챙겨먹어야할듯해요~넹 건강한다욧~!!더잘챙겨먹어야겠어용😊
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다신
  • 1974냐옹이
  • 08.26 21:44
  • 할수있어욥 철분제 잘주문하셨어요~~
    저는 어지럽거나 하진않아서 그나마 다행인듯ㅎㅎ;;;저는 영양제는 오메가3 랑 우먼비타민,콜라겐(비오틴),썬화이버 요렇게 꼭 챙겨먹어요^^
    다른영양제도 꼭 챙기세요~♡~
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