| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
| 크런치 (4세트, 80회) | 24kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 스쿼트 (3세트, 60회) | 14kcal |
| 힙업 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 삐약스핏 상체운동 (보통, 8분) | 10kcal |
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