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03월 08일 (음식 1716kcal, 운동 660kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 84kcal
1716/ 1367 kcal
660/ 227 kcal
아침식사463kcal(26.98%)
LactoBif Probiotics (1회분, 1g)
1kcal
사과 (1회분, 200g)
114kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
토마토 (1개, 323g)
45kcal
병아리콩 (1회분, 100g)
143kcal
오트밀 (1회분, 40g)
148kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 7g)
2kcal
점심식사507kcal(29.55%)
현미밥 (3/4공기, 92g)
140kcal
데친브로콜리 (1회분, 87g)
37kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
한살림 현미유 (1회분, 5g)
45kcal
소고기 미역국 (1/2인분)
148kcal
[동원] 리챔 (1/2회분, 100g)
51kcal
냉이무침 (1인분)
20kcal
돼지고기두루치기 (1/4인분)
56kcal
오후간식291kcal(16.96%)
야식 먹음 쏘뤼~~
해산물만 먹고 스톱이 안되는구만
결국 냉장고속 롤케익을 냠냠
대신 생크림은 안먹고 빵만먹음.
그나마 잘했음^^
멍게 (1/2회분, 50g)
39kcal
해삼 (1/2회분, 50g)
7kcal
굴 (1/2접시, 40g)
38kcal
[오뚜기] 연와사비 (1/4큰술, 3g)
13kcal
간장 (1/4회분, 10g)
4kcal
[파리크라상] 파리)녹차롤케익 (1회분, 70g)
190kcal
저녁식사455kcal(26.52%)
한라봉 (1회분, 216g)
103kcal
토마토 (1개, 285g)
39kcal
연근 (1/2회분, 50g)
33kcal
병아리콩 (1회분, 100g)
143kcal
오트브란 (1회분, 40g)
137kcal
운동660kcal
탁구 (60분)
240kcal
고정자전거 (60분)
420kcal
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