⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️1 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️1 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️0)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️1 - ❌️0)
🔸️공체 62.3 (+1.05 /+2.8 /+14.3)
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스수업 한시간 반
- 4-1-1일차
- 레그레이즈 25×4, 힙 10×3-2, 20×3-1
🖍체중증가치보다 허리,배 사이즈가 훅~ 늘어난;;
다시 운동 열심히하고 식단 쪼이자;
오늘 찍은 사진을 출력해서 자극용으로 쓸까보다ㅋㅋ
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