view-top

[다신4기/쏘신] 도전 8일차!(-3kg)

안녕하세요!
다신 4기 도전 8일차 후기입니다!

1) 식단
-하루 1000kcal 이하로 먹기
-아침먹기
-탄수화물 줄이고 단백질 챙겨먹기
-밀가루끊기
-물 2L이상 마시기
-6시 이후 금식


2) 운동
-30일 도전하기 3/2부터 시작!
-만보걷기
-운동 전후로 스트레칭
-하비탈출을 위해 강하나 스트레칭과 다리마사지
-책벅지 30분 이상


3) 습관바꾸기 (3/3부터 시작)


이렇게 8일동안 열심히 노력해서
63kg->60kg
일주일에 3kg 감량했어요!
꾸준히 노력하면 이렇게 쭈욱 감량 할수 있을까요?
꺄~~~생각만 해도 신나네요 히히
남은 기간동안 화이팅!!!
  • 쏘신
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글